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Fachartikel, 23.10.2014
Nie wieder Stress
Durch mentales Ausmisten zu mehr Gelassenheit und Erfolg
Überquellender Email-Account, unzählige Nachrichten via Social Media, sich überschneidende Termine, Zeitdruck – tagtäglich der selbe Stress. Abhilfe schafft hier nur ein rigoroses Ausmisten.

Das gilt auch fr den eigenen Kopf. Loslassen heit das Zauberwort fr ein stressfreies Leben – egal ob es sich um die Privatsphre oder um das berufliche Umfeld handelt. Denn Fakt ist: Wer sich um weniger Dinge Sorgen macht, lebt glcklicher und selbstbewusster.

Doch wie kann das gelingen? Zu viele uere Einflsse und Gegebenheiten bestimmen das Leben der meisten Menschen. Die entscheidende Frage lautet: Was will ich selbst? Die ehrliche Beantwortung dieser Frage fhrt automatisch dazu, dass viel Ballast abgeworfen werden kann. Dadurch verndert sich die innere Einstellung gegenber Stressfaktoren. Selbstwertgefhl und Selbstbewusstsein wachsen. Die Verinnerlichung von sieben einfachen Grundregeln nimmt dem Stress Schritt fr Schritt seine verhngnisvolle Macht.

1. Weniger ist mehr

Nur wer sich klar ber seine Ziele im Leben ist, kann sich auf die wesentlichen Dinge konzentrieren. Durch das Bewusstwerden, was man wirklich will, werden verschiedene Aufgaben schnell als unntig wahrgenommen und man kann sie ganz einfach loslassen. Will heien: Nimm dir weniger vor!

2. Vertrauen


Der Zwang alles zu kontrollieren, verursacht innerlichen Stress. Die Besinnung auf den Glauben, die Spiritualitt oder das Urvertrauen, dass der groe Plan, der Lebensplan, auch unbewusst gesteuert wird, hilft, entspannter an Vieles heranzugehen. So lsst sich die Gegenwart mit allen Sinnen wahrnehmen, ohne dass Zukunft oder Vergangenheit wichtiger sind als der Augenblick. Will heien: Lebe im Hier und Jetzt!

3. Reinigung

Den Krper tglich zu reinigen ist selbstverstndlich. Indem man diese Gewohnheit auf die innere Haltung bertrgt, erfolgt eine mentale Reinigung. Ganz einfach gelingt dies, indem alles, was nervt und blockiert, auf einen Zettel geschrieben und dieser dann vernichtet wird. hnlich subernd wirkt die Aussprache mit einer vertrauten Person. Erzhlte ngste und Sorgen verlieren an Kraft. Will heien: Lass negative Gedanken sichtbar los!

4. Krperbewusstsein


In einem gesunden Krper lebt ein gesunder Geist. Wichtig ist eine ausgewogene Ernhrung mit reichlich Obst und Gemse,  zwei bis drei Liter Wasser pro Tag sowie regelmige krperliche Aktivitten. Bewegung sorgt durch den Abbau von aufgestauten Emotionen fr Stressfreiheit. Dabei muss es nicht immer Sport sein, auch guter Sex untersttzt die innere Ausgeglichenheit. Will heien: Let’s get physical!

5. Rckbesinnung

Die Gier nach immer mehr erhht den Stresslevel. Die Wiederentdeckung der Tugend Bescheidenheit verhindert, dass Wnsche und Trume malos und unerfllbar werden. Das bedeutet aber nicht, sich gar nichts mehr zu gnnen. Sich bewusst hin und wieder etwas Gutes zu tun, streichelt das Ich. Will heien: Geniee mavoll!

6. Beziehungen

Der Mensch ist ein soziales Wesen und braucht zwischenmenschliche Beziehungen. Regelmige Treffen und gemeinsame Unternehmungen mit Freunden, Bekannten und  Verwandten bringen Ausgleich und Abwechslung. Will heien: Pflege Kontakte!

7. Lachen

Lachen befreit und entkrampft, weil es im Krper das Stresshormon abbaut. Lachen kann man ber Ereignisse und auch ber sich selbst – jeden Tag mindestens einmal, besser mehrmals. Denn: Nichts ist so ernst wie es scheint. Will heien: Lache dich frei!

Alles loszulassen, was uns stresst, ist nicht immer einfach, aber eine Aufgabe, an der es sich lohnt, tglich zu arbeiten. Manchmal mssen wir das Leben einfach auf uns zukommen lassen. 80 % der Dinge, die uns gedanklich belasten, treten niemals ein. Freuen wir uns also lieber an den restlichen 20 % und leben frei nach dem Motto „Wer wei fr was es gut ist!“ Auch die Einbeziehung tiefenpsychologischer NLP-Prozesse hilft, sich von Stress durch negative Einflsse zu befreien.

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ZUM AUTOR
ber Marc M. Galal
Marc M. Galal Institut
Marc M. Galal ist Vertriebsexperte und lizenzierter NLP-Trainer. Auf dieser Grundlage hat er das Verkaufskonzept NLS® Neuro-Linguistic-Selling entwickelt. Eine einzigartige Verkaufslinguistik macht NLS® zu einem unentbehrlichen Werkzeug ...
Marc M. Galal Institut
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60327 Frankfurt

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