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Institut fr Kampfkunst & Managementtraining
Pressemitteilung

Topleistung ohne Burnout

Unser gesellschaftliches Umfeld erfordert ein hohes Maß an mentaler und physischer Stärke. Hier bleibt immer öfter nicht nur die Lebensqualität auf der Strecke. Gesundheit, Leistungsfähigkeit, mentale Verfassung leiden auch.
(PM) Mnchen, 24.07.2010 - Vernderungen
Technik und Globalisierung sind die offensichtlichen Trends in unserer Gesellschaft. Daneben gibt es aber eine nicht so offensichtliche Entwicklung, die sich und ihre Folgen schleichend in unserer Gesellschaft ausbreitet – der Verlust von Struktur und Rahmen. Das Streben nach Freiheit und Unabhngigkeit lsst sich in unserer Konsumgesellschaft berall, besonders in der Schule, den Familien und den Unternehmen verfolgen. Werte, Regeln und Grenzen, die uns nicht nur beschrnken, sondern auch Halt und Sicherheit geben, lsen sich auf. Ist es da ein Wunder, dass psychische Krankheiten wie Depression und Burnout auf dem Vormarsch sind? Noch wichtiger jedoch ist die Frage, wie wir uns dagegen wappnen knnen.

Entwicklung der Achtsamkeit
Ein wichtiges Werkzeug dafr ist die Achtsamkeit. In der ‚Kunst der fhrenden Hnde‘ liegt der Fokus auf der Entwicklung von Achtsamkeit und Wahrnehmungsvermgen, um ber ein steigendes Krperbewusstsein und Krpergefhl eine effizientere Krperstruktur zu gestalten. Eine optimale Krperausrichtung schafft nicht nur eine bessere Ausstrahlung und Wirkung auf andere, sie verhindert auch unntige Belastungen und damit Muskelverspannungen, bermig abgenutzte Gelenke und Energieverlust.

Gleichgewicht und Flexibilitt
Ob Unternehmen oder Mitarbeiter - fr alle ist die Balance zwischen Stabilitt und Vernderung von groer Bedeutung. In der modernen Kampfkunst wird dies mental und physisch trainiert, weil nur die effiziente Anpassung an eine immer neue Situation den inneren und ueren Kampf entscheiden kann. Genauso in der Natur – alle Lebewesen, die sich nicht ausreichend an das sich stndig verndernde Umfeld anpassen knnen, sterben aus. Stabilitt und Gleichgewicht dagegen geben Kraft und strken das Wohlbefinden und damit auch das Immunsystem. Zu viel Stabilitt bedeutet Stillstand und Bewegungslosigkeit – das Gegenteil von Leben. Ein Unternehmen, das sich nur auf die Stabilitt konzentriert, verliert Marktanteil an seine Wettbewerber. Ein Unternehmen, dem Stabilitt fehlt, verursacht Vertrauensdefizite und erzeugt Unsicherheit bei Kunden und Mitarbeitern. Bei Menschen, denen es an Stabilitt und Konstanz fehlt, findet man hufig die Schwierigkeit langfristige Ziele zu verfolgen und zu erreichen. Menschen mit starker Tendenz zu Stabilitt, haben oft das Gefhl, dass ihnen das Leben davonrennt.

Nutzen der Achtsamkeit
Ein hoher Grad an Achtsamkeit, Bewusstheit und Wahrnehmungsvermgen hilft uns kleinste Abweichungen sofort zu entdecken. Eine Krankheit, Burnout, ein Beziehungsproblem oder auch der Verlust der Arbeit entstehen nicht ber Nacht. Sie kndigen sich vorher an. Signale sind oft lange vorher offensichtlich. Doch haben wir Menschen ein Problem langsame Vernderungen wahrzunehmen, wie der Frosch im Topf, der bei langsam ansteigender Wrme nicht aus dem Topf springt, sondern sich totkochen lsst.
Auch berufliche oder private Projekte misslingen nicht von einem Tag auf den anderen. Es gibt bei der abschlieenden Analyse sehr oft eine lngere Vorgeschichte mit Anzeichen, die den mangelnden Erfolg andeuteten. Besprechungen, wie zum Beispiel Preisverhandlungen, kippen meist nicht von einer Minute auf die andere. Neben einer guten Vorbereitung trgt eine offene und achtsame Haltung den Gesprchspartnern gegenber sehr viel zum Erfolg einer Besprechung bei.

Topleistung
Eine hohe mentale und krperliche Leistungsfhigkeit ist die Voraussetzung fr beruflichen Erfolg. Diese Leistungsfhigkeit wird jedoch durch einseitige Lebensweise, Alter und Stress stark auf die Probe gestellt. Der krperliche Abbauprozess beginnt schleichend bereits ab Mitte Zwanzig. Muskelmasse und Knochendichte verringern sich um bis zu einem Prozent – Jahr fr Jahr. Muskeln werden durch Fettmasse ersetzt, die negativen Auswirkungen auf den Bewegungsapparat und die inneren Organe sind bekannt. Bewegungsmangel und auch bertriebener Sport schadet dem Krper, der Gesundheit und der Leistungsfhigkeit. Das Gefhl fr die eigenen Grenzen und seinen Krper ermglicht dagegen einen krperlichen und mentalen Aufbau der Leistungsfhigkeit auch weit jenseits der Vierziger. Bewusste Bewegung im aeroben Bereich ist auch die Methode Stress zu neutralisieren ohne den Krper bermig zu strapazieren.

Die ‚Kunst der fhrenden Hnde‘
Im Institut fr Kampfkunst & Managementtraining in Mnchen wird ber einen effizienten Ansatz die Entwicklung von Bewusstheit und Krperkoordination und damit das Krpergefhl verbessert. Dieser Ansatz, genannt die ‚Kunst der fhrenden Hnde‘ verbindet die Konzepte des systemischen Coachings, der Kampfkunst und der Biomechanik, um Leistungsfhigkeit und Lebensqualitt zu steigern. Zielgruppe ist insbesondere die Generation 40 plus, wo die Einwirkungen von Beruf, Alter und Leistungsdruck immer strker Gesundheit, Leistungsfhigkeit und Lebensqualitt beeintrchtigen.
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Herr Dipl.Ing. Frank Bauche
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�BER INSTITUT FR KAMPFKUNST & MANAGEMENTTRAINING

Frank Bauche, Dipl.-Ing. und Dipl. Coach, ist Gründer und Inhaber des Instituts für Kampfkunst und Managementtraining in München. Mehr als 20 Jahre im Management eines Dax-Unternehmens und die Leitung einer Trainingsabteilung für ...
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