(PM) Köln Pulheim, 07.06.2013 - Outdoor-Training in der Guppe macht Spaß und besitzt eine besondere Dynamik. Junge Mütter und ihre Kinder im Kölner Westen treffen sich inklusive Kinderwagen oder Buggy ab dem 19. Juni 2013 zu insgesamt 8 Terminen jeweils um 9:30 Uhr im Neubaugebiet Prima Colonia in Widdersdorf zum Kurs „MAMAläuft!“ - weitere Kurse sind in Planung. Im Fokus stehen Ausdauer- und Kräftigungseinheiten. Das Training kann aber auch ohne Kinderwagen absolviert werden, es ist auch kein spezieller Jogging- oder Sport-Buggy erforderlich. Der Kurs wird von Power Place, dem Studio für Vibrationstraining und Pilates in Pulheim, angeboten.

MAMAläuft! ist ein Fitness-Programm mit Buggy. Laufen und Joggen mit Kinderwagen oder Buggy wird immer beliebter, denn es gibt zwar genügend Kinderbetreuungs-Einrichtungen, die man während des Sports als junge Mutter nutzen kann, doch die Bewegung an der frischen Luft mit dem Nachwuchs macht einfach Spaß und ist für beide ein schönes Erlebnis. Ein Kinderwagen-Workout wie MAMAläuft! ist perfekt für alle Mütter geeignet, die Fitness mit Kind betreiben möchten. Eine Teilnahme ohne Kinderwagen ist aber auch möglich.

Eine MAMAläuft!-Einheit dauert 60 Minuten und gliedert sich ein eine kurze Aufwärmphase sowie eine Trainingsphase mit einem Wechsel von Ausdauer- und Kräftigungseinheiten. Die Ausdauereinheiten finden immer zwischen den Kräftigungseinheiten statt und umfassen je nach individuellem Fitnesslevel Walken oder Joggen. Dies bringt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und regt die Fettverbrennung an.

In etwa fünf bis sechs Kräftigungssequenzen liegt der Fokus auf den unterschiedlichen Problemzönchen einer Mama. Die Kräftigung der Haltemuskulatur ist dabei besonders wichtig, um Rückenschmerzen und Verspannungen effektiv vorzubeugen. Typische Problemzonen wie Bauch, Oberschenkel und Po werden in Angriff genommen. Durch Hilfsmittel wie Therabänder, Tubes, Bälle oder Kettlebells wird der Trainingseffekt optimiert. Anschließend folgt eine gemeinsame Dehnungsphase und je nach Wetter die Möglichkeit, sich untereinander auszutauschen.

Mamas aus Pulheim, Frechen, Widdersdorf, Brauweiler, Lindenthal und Junkersdorf treffen sich ab dem 19. Juni jeden Mittwoch um 9:30 Uhr im Neubaugebiet Prima Colonia in Widdersdorf, Ecke Unter Linden/Palmenhof. Ein kostenloses Probetraining ist selbstverständlich mit vorheriger Anmeldung möglich. Power Place Mitglieder zahlen einen ermäßigten Preis. Weitere Informationen unter www.powerplacepulheim.de