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Fachartikel, 22.06.2011
Wider dem Urlaubsstress
Urlaub ohne Stress im Vor- und Nachhinein
Jeder kennt es: Vor dem Urlaub Stress, dass ja nichts liegen bleibt – und Stress danach, weil sich bis Urlaubsende im Büro ein Berg von neuer Arbeit angesammelt hat. Das muss nicht sein. Hier einige Tipps für Berufstätige, wie man im Vorfeld Urlaubsstress vermeidet und im Nachgang von der Auszeit länger zehrt.
  1. Verreisen Sie offiziell einen Tag frher. Sagen Sie allen Freunden und Verwandten sowie den Kunden und Kollegen, mit denen Sie nicht direkt zusammenarbeiten, dass Ihr Urlaub einen Tag frher beginnt. Sonst stapelt sich am letzten Tag die Arbeit auf Ihrem Schreibtisch und Ihr Telefon klingelt unablssig.
  2. Vereinbaren Sie fr Ihren letzten Arbeitstag keine Reisetermine und Meetings, aber auch keine Arzt- oder Friseurbesuche. Denn diese dauern oft lnger als geplant. Die Folge: Sie starten vllig auer Atem in den Urlaub.
  3. Erledigen Sie vorm Urlaub alle wichtigen und dringlichen Aufgaben, die Sie nicht an andere delegieren knnen. Sonst plagt Sie im Urlaub stets das schlechte Gewissen.
  4. Urlaub ist Urlaub. Lassen Sie alle Unterlagen, die Sie an Ihre Arbeit erinnern, zu Hause. Packen Sie auch keine Fachliteratur ein, die im Zusammenhang mit Ihrer Arbeit steht. Und: Lesen Sie keine Tageszeitungen oder Wirtschaftsmagazine, schon gar nicht den Brsenteil.
  5. Sagen Sie Ihrem Assistenten oder Stellvertreter: Nach meinem Urlaub drfen maximal so viele Vorgnge auf meinem Schreibtisch liegen, wie ich Urlaubstage habe. Sonst verleidet der Gedanke an die Arbeit, die Sie erwartet, Ihnen die letzten Urlaubstage.
  6. Vergessen Sie Ihr Handy oder Smartphone. Wenn nicht, schalten Sie es im Urlaub ab und lassen Sie die Telefonate in der Mailbox auflaufen. Dann entscheiden Sie, ob und wann Sie zurckrufen.
  7. Lassen Sie Ihre Uhr zu Hause. Im Notfall knnen Sie auch Ihre/n Lebenspartner/in oder einen anderen Urlauber nach der Uhrzeit fragen.
  8. Beginnen Sie sptestens vier Tage vor Reiseantritt mit dem Packen. Dann knnen Sie noch rechtzeitig einen neuen Bikini oder eine neue Badehose kaufen, wenn Sie feststellen, dass Sie in Ihrem alten Outfit keine gute Figur mehr machen.
  9. Stimmen Sie sich bereits zu Hause auf den Urlaub ein. Zum Beispiel, indem Sie abends im Bett Reisefhrer schmkern oder sich ein Video von Ihrem Urlaubsziel anschauen.
  10. Feiern Sie Ihren Urlaubsbeginn. Zum Beispiel, indem Sie im Flugzeug ein Glschen Sekt trinken.
  11. Vergessen Sie im Urlaub alles, was Sie ber das Thema Zeit- und Selbstmanagement gehrt haben. Im Urlaub gibt es nur eine „wichtige“ und „dringliche“ Aufgabe: sich erholen.
  12. bertragen Sie das Leistungsdenken, dem Sie im Alltag huldigen, nicht auf Ihren Urlaub. Sie mssen nicht jeden Berg erklimmen und jedes Museum besuchen.
  13. Lassen Sie „Fnfe gerade sein“. Bei der Arbeit knnen Sie dem „Null-Fehler-Prinzip“ huldigen. Doch im Urlaub? Da sollten Sie eher „easy going“ praktizieren. Sonst rgern Sie sich ber jeden lahmen Kellner und jeden zu warmen Caipirinha.
  14. „Verlngern“ Sie Ihren Urlaub. Sagen Sie allen Personen, mit denen Sie nicht direkt zusammenarbeiten, dass Sie erst zwei Tage spter zurckkehren. Sonst bimmelt Ihr Telefon nach der Rckkehr unablssig. Dann ist die Erholung im Handumdrehen verflogen.
  15. Behalten Sie den Urlaub in Erinnerung. Stellen Sie ein Urlaubsfoto auf Ihren Schreibtisch. Oder klemmen Sie es sich an Ihren Badezimmerspiegel. Dann knnen Sie ab und zu von der Sdsee oder von den Bergen trumen.
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ber Julia Voss
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Julia Voss ist Geschäftsführerin der Voss+Partner GmbH, Hamburg. Das Trainings- und Beratungsunternehmen unterstützt seit über 30 Jahren Unternehmen beim Initiieren und Umsetzen von organisationalen Veränderungen. ...
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