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Pressemitteilung

Selbstcoaching-Buch von Coach-Ausbilderin Sabine Prohaska

Die Wiener Managementberaterin und Coach-Ausbilderin erläutert den Lesern, wie sie sich selbst coachen und ihren Zielen Schritt für Schritt näher kommen.
(PM) Darmstadt, 04.04.2016 - „Lsungsorientiertes Selbstcoaching: Ihren Zielen nherkommen – Schritt fr Schritt“. So lautet der Titel eines neuen Ratgebers der Wiener Managementberaterin und Coach-Ausbilderin Sabine Prohaska, der im Junfermann Verlag erschienen ist. In dem 112-seitigen Buch erlutert Prohaska, allen Frauen und Mnnern, die sich fr das Thema Selbstcoaching interessieren, wie sie unter anderem durch ein Analysieren ihrer Motive und Triebfedern sowie ein selbstbestimmtes und -bewusstes Gestalten ihres Lebensalltags ihre Ziele Schritt fr Schritt erreichen.

Der Ratgeber ist wie folgt aufgebaut: In einem einleitenden Kapitel erlutert die Autorin zunchst, warum die Fhigkeit, sich selbst zu coachen, in unserer modernen Welt stets wichtiger wird; auerdem, wie wir durch die Kraft unserer Gedanken, uns zu Vernderungen motivieren und diese erreichen knnen. Zugleich zeigt sie jedoch auf, wo die Grenzen des Selbstcoachings liegen und wann wir uns professionelle Untersttzung suchen sollten. Danach folgen vier Kapitel, in denen die Wirtschaftspsychologin, die seit fast 20 Jahren unter anderem als Coach arbeitet, den Lesern erlutert, wie sie durch ein lsungsorientiertes Selbstcoaching ihre Ziele Schritt fr Schritt erreichen. In diesen Kapiteln erlutert Prohaska den Lesern stets zunchst, worum es bei dem betreffenden Schritt geht und was es dabei zu beachten gilt. Danach folgen zahlreiche bungen, mit denen die Leser das betreffende Teilziel erreichen knnen.

Im ersten Kapitel „Der „Ausgangspunkt – Worum geht es mir?“ beschreibt die Autorin, wie die Leser die Bereiche in ihrem Leben identifizieren knnen, in denen sie etwas verndern mchten – sei es beruflich, privat oder zwischenmenschlich. Danach stellt sie ihnen solche bungen wie „Mein idealer Tag“, „Die vier Sulen der Identitt“ und die „Sollte-Liste“ vor, die ihnen hierbei helfen. Im zweiten Kapitel „Das neue Ufer – mein Ziel“ befassen sich die Leser mit ihren Wunschzielen beziehungsweise dem „neuen Ufer“, das sie erreichen mchten. Die hier vorgestellten bungen tragen Namen wie „Die Macht der Worte“, „Die Optimismus-Brille“ und „Brief aus der Zukunft“.

Im dritten Kapitel „Der Blick zurck – das alte Ufer noch einmal bewusst wahrnehmen“ geht es darum, die aktuelle Lebenssituation nochmals bewusst wahrzunehmen – unter anderem, um sich zu berlegen: Was mchte ich auf die Reise zum neuen Leben mitnehmen und wovon mchte ich mich bewusst verabschieden? bungen, die den Lesern hier unter anderem vorgestellt werden, sind: „Entrmpeln“, „Abschied nehmen“ und „Dankbarkeitszeilen“. Im vierten und letzten Kapitel „Der Weg – Aufbruch zu neuen Ufern“ geht es darum, den Weg zur angestrebten Vernderung zu planen. Nun fragen sich die Leser zum Beispiel: Wird der Weg steinig sein? Gibt es unterwegs Mglichkeiten, Energie zu tanken? Gehe ich allein, oder kommt jemand mit? Dabei lautet das bergeordnete Ziel, das Erreichen des Ziels zu sichern. Hierbei lernen die Leser unter anderem die bungen „Energiespeicher“, „Mein Logbuch“ und „Gegen den Wind“ kennen.

Das im Junfermann-Verlag erschienene Buch „Lsungsorientiertes Selbstcoaching: Ihren Zielen nherkommen – Schritt fr Schritt“ kostet 14,90.Euro. Hierfr erhlt der Leser einen fr jedermann verstndlichen Ratgeber, der ihm auch dank der zahlreichen bungen hilft, viele Herausforderungen im Leben allein zu meistern und die persnlichen Ziele zu erreichen.
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