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Pressemitteilung

Ratgeberbuch: Lernen, angstfreier zu leben

Niklaus Zemp zeigt in seinem Buch „Die Macht von Ängsten lässt sich zähmen“ Schritt für Schritt, wie sich Ängste nicht nur kontrollieren, sondern sogar als hilfreiche „Begleiter“ nutzen lassen. Ein Acht-Schritte-Ratgeber für Angstgeplagte.
(PM) Bonn, 09.02.2015 - Angst zu haben – dies ist ein Gefhl, das wohl jeder kennt. Mal ist es die Angst vor dem Alleinsein, mal die Angst vor politischen Krisen, Unfllen, Erkrankungen, Tod, Katastrophen oder sonstigen Unglcken, die unser Handeln beeinflusst und lhmt.

Niklaus Zemp vermittelt in seinem Buch, wie ngste entstehen, warum sie so verbreitet sind und welche Macht sie etwa in Form von Panikattacken oder Phobien ausben knnen. Zudem zeigt er einen gangbaren Weg auf, wie jeder die Kontrolle ber seine persnlichen ngste behalten kann. Zemps zentrale Botschaft: Der adquate Umgang mit ngsten lsst sich lernen.

Nutzen von ngsten

Dazu ist laut Zemp zunchst wichtig, zu erkennen, wie sich eine Angst bemerkbar macht (Symptome). Dann gilt es, die Angst zu akzeptieren, um ihren Ursachen auf die Schliche kommen zu knnen. Eine Angst zu verdrngen, ist kontraproduktiv. Der Betroffene muss sich ihr stellen, betont der Autor. Mithilfe anschaulicher Beispiele vermittelt der Psychologe, wie es jedem gelingt, Abwehrmechanismen zu identifizieren und auch die ntzlichen Aspekte von ngsten wahrzunehmen. Schlielich knnen ngste auch ein Hinweis auf reale Bedrohungen und Gefahren sein. Der Selbsterkenntnis knnen sie allemal dienen.

Acht Schritte

Niklaus Zemp empfiehlt seinen Lesern acht Schritte, um mit ngsten angemessen umzugehen. Beispielsweise zeigt er, wie es gelingt, sich vor Angstmachern, irrationalen ngsten und berngstlichkeit zu schtzen. Der Leser erfhrt, wie er seine Fhigkeiten trainieren kann, besser mit angstauslsenden Situationen klar zu kommen, welche Bedeutung der Glaube im Kontext von ngsten hat und wann der Gang zum Therapeuten ratsam ist. Last, but not least wird deutlich, wie jeder Vertrauen in sich selbst, in Mitmenschen und ins Leben allgemein frdern kann, um auf diese Weise auftretende Angstgefhle zu schwchen.

Leicht umsetzbar

Dank zahlreicher Beispiele, auflockernder Schaubilder und eines leicht verstndlichen Schreibstils empfiehlt sich Zemps Buch insbesondere all jenen, die ihr Leben wieder strker selbst in die Hand nehmen und sich nicht lnger von ngsten beherrschen lassen wollen. Seine Ausfhrungen sind klar und plausibel, die Anleitungen ohne Vorkenntnisse anwendbar.

Niklaus Zemp
Die Macht von ngsten lsst sich zhmen
Wege mit der Angst – Wege aus der Angst
Trainer Verlag
136 S., Softcover,
23,80 € (D) 33,90 CHF
ISBN: 978-3841750846
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