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Herzbewusst in das Leben nach dem Infarkt

Herzerkrankungen sind nicht nur in Deutschland, sondern auch weltweit, die Todesursache Nummer eins.
(PM) Hamburg, 04.10.2011 - Obwohl sich die Situation durch die kardiologische Behandlung bereits verbessert hat und heute weniger Menschen an den Folgen koronarer Herzkrankheiten sterben als vor einigen Jahren, gibt es noch viel zu tun: Denn immer noch berlebt einer von acht Patienten das erste Jahr nach dem Infarkt nicht. Wie das zu verhindern ist und was man selbst fr seine Herzgesundheit tun kann, zeigt die bundesweite Aufklrungsinitiative Herzbewusst: Anlsslich des Weltherztages am 29. September 2011 geben die Partner, der Bundesverband Niedergelassener Kardiologen (BNK) und das forschende Arzneimittel-unternehmen AstraZeneca in Kooperation mit DAK, Deutscher BKK und AXA Tipps fr ein herzbewusstes Leben.

1. Keine Zeit verlieren

Ursache fr den Infarkt ist ein pltzlicher, vollstndiger Verschluss eines Herzkranzgefes. Die Folge: Ein Teil des Herzmuskels wird nicht mit Sauerstoff und Nhrstoffen versorgt. Jetzt zhlt jede Minute! Gelingt es nicht, das Gef schnell wieder zu ffnen, stirbt Muskelgewebe ab. Eine schnelle und optimale Versorgung kann lebensrettend sein. Bei starken Schmerzen in der Brust, Engegefhl oder Atemnot sollte deshalb sofort ein Notarzt gerufen werden.

2. Bewusst genieen - ohne Tabus

Durch eine herzgesunde Ernhrung kann man sein Herz aktiv schtzen: Ziele sind eine Normalisierung des Krpergewichts sowie der Cholesterin- und Blutdruckwerte. Nach einem Herzinfarkt sollten Betroffene darauf achten, sich Zeit zum Essen zu nehmen und Speisen mglichst oft frisch zuzubereiten. Viel Gemse und Obst, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte, frische Kruter und Vollkornprodukte versorgen den Krper mit Nhrstoffen , sind gesund und lecker. Auch wenn sich die Essgewohnheiten nach einem Infarkt ndern mssen, gilt: Es ist nicht alles tabu, was schmeckt. Eine aktuelle Studie zeigt sogar: Schokoladen-Liebhaber erleiden seltener einen Herzinfarkt. rzte warnen dennoch vor hemmungslosem Naschen.

3. Werden Sie aktiv

Bewegung und eine aktive Lebensweise sind fr die Herzgesundheit unerlsslich. Die Deutsche Gesellschaft fr Kardiologie rt in ihren Leitlinien, vier- bis fnfmal pro Woche in miger Intensitt zu trainieren. Der Einsatz lohnt sich: Studien zufolge bekommen Patienten, die regelmig Sport treiben, deutlich seltener einen weiteren Infarkt und leben lnger. Aber es mssen keine sportlichen Hchstleistungen sein: Auch andere krperliche Aktivitten, wie zum Beispiel spazieren gehen oder Gartenarbeit, senken das Risiko.

4. Rauchen? Nein, danke!

Der Verzicht auf Zigaretten trgt entscheidend zur Reduktion des Herzinfarktrisikos bei. Studien zeigen, dass das Risiko fr einen weiteren Herzinfarkt bei einem Verzicht auf Zigaretten um 23% sinkt. Und das Aufhren lohnt sich sofort: Japanische Forscher haben herausgefunden, dass sich schon nach einem Monat Abstinenz die Gefe jngerer Exraucher erholen. Daher gibt es nur eine Lsung: Verzichten Sie auf Zigaretten und bleiben Sie dabei!

5. Lachen ist gesund

rger und Stress fhren zu einem 2,3-fach hheren Risiko, einen weiteren Herzinfarkt oder ein anderes kardiales Ereignis zu erleiden. Positive Gefhle hingegen schtzen das Herz, wie italienische Forscher herausgefunden haben. Weitere Wissenschaftler besttigen: Lachen wirkt gesundheitsfrdernd und kann sogar vor Herzinfarkt schtzen. Laut einer aktuellen Studie erweitert Lachen die Blutgefsse und verbessert so den Blutfluss.

6. Dranbleiben lohnt sich

Nach dem Klinikaufenthalt und einer Reha sollten Betroffene ihre Werte regelmig vom Hausarzt und dem niedergelassenen BNK-Kardiologen berprfen lassen. Zudem ist es wichtig, regelmig die verordneten Medikamente einzunehmen – auch wenn sich Patienten bereits wieder fit fhlen. Gerade nach dem Infarkt ist eine medikamentse Langzeitbehandlung unerlsslich.

Weitere Informationen gibt es auf www.herzbewusst.de
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Frau Alicia Leuchs
Niddastr. 91
60329 Frankfurt
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ZUM AUTOR
�BER INITIATIVE HERZBEWUSST

Über die Initiative Herzbewusst Die Initiative Herzbewusst Leben nach den Herzinfarkt ist eine bundesweite Aufklärungsinitiative des forschenden Arzneimittelunternehmens AstraZeneca und des Bundesverbandes Niedergelassener Kardiologen ...
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