(PM) Düsseldorf, 04.02.2016 - Seit Mitte Januar finden im Vitalis Gesundheitszentrum in Benrath wieder Small Group Trainings statt. Montag und Dienstag ab 9 Uhr und Dienstag und Donnerstag ab 17 Uhr gibt es nicht nur Functional Trainig als neuen Fitness-Kurs in einer kleinen Gruppe, sondern auch ein Ernährungsseminar, die Erstellung eines Ernährungsplans und optional auch eine Lymphdrainage-Behandlung oder Bodywrapping. So kommen die Teilnehmer ihrer Wunschfigur noch näher.Funktionelles oder Functional Training wird immer beliebter, denn im Gegensatz zur herkömmlichen Gymnastik oder dem Fitnesstraining an Geräten liegt der Fokus hier nicht auf einzelnen Muskeln, sondern es geht um ganze Bewegungsmuster, die ausgeführt werden. An diesen sind immer mehrere Muskeln bzw. Muskelketten beteiligt und somit wird das Training effektiver. Die Koordinationsfähigkeit erhöht sich, weil die Ansteuerung der einzelnen Muskeln durch das Zentralnervensystem verbessert wird. Die Gelenke werden trotz des hohen Muskeleinsatzes nicht überlastet.Gerade auch im Bereich der Figurverbesserung lassen sich mit funktionellen Übungen tolle Ergebnisse erzielen. Es werden viele Kalorien verbrannt und das Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung. Wer seine Figur verbessern und abnehmen möchte, ist in den Kleingruppenkursen im Vitalis Gesundheitszentrum genau richtig. Das Training in kleinen Gruppen hat sich nicht nur für den Kursleiter als angenehmer erwiesen, sondern vor allem auch für die Teilnehmer. Der Kursleiter kann sich optimal auf seine Schützlinge konzentrieren und bei Fehlern sofort korrigierend eingreifen. Außerdem kann er wertvolle Tipps geben, wie durch weiteres Üben zu Hause noch mehr Erfolge erzielt werden können.Viele Teilnehmer, die endlich abnehmen und sich wohler in ihrem Körper fühlen möchten, entscheiden sich auch für die Erstellung eines Ernährungsplans. Denn nur wenn man mit allen Nährstoffen versorgt ist, macht das Training auch Spaß. Außerdem wird der Jojo-Effekt vermieden – Hungern ist absolut tabu, wenn man abnehmen möchte. Allerdings gibt es oftmals „Problemzonen“, denen man von Innen mit einer Ernährungsumstellung nur bedingt entgegentreten kann. Oftmals staut sich Flüssigkeit in den Lymphgefäßen und man fühlt sich dick und unförmig. Lymphdrainagebehandlungen können hier Abhilfe schaffen, allerdings sollte man anschließend viel Wasser trinken, damit die Flüssigkeit ausgeschieden werden kann. Auch das Bodywrapping wird von den Teilnehmern geschätzt. Dabei wird zuerst eine spezielle Creme aufgetragen und anschließend wird man von den Beinen bis zum Gesäß bzw. der Hüfte in eine Folie eingewickelt. Nach 45- 50 Minuten wird die Folie entfernt. Der Effekt ist auch hier, dass die Flüssigkeit nach oben, in Richtung Nieren gedrückt wird, wodurch es dann auf natürlichem Wege den Körper verlässt. Hiermit kann sich der Umfang sichtbar reduzieren – dass man am selben Tag danach wesentlich öfter auf die Toilette muss, sollte man allerdings einplanen. Das stört die Teilnehmer jedoch nicht, im Gegenteil, sie fühlen sich hinterher leichter und freuen sich, dass sie das Ergebnis des Functional Trainings noch weiter optimieren konnten.Weitere Informationen über das Vitalis Gesundheitszentrum Düsseldorf gibt es unter www.vitalisgesundheitszentrum.de



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Das Vitalis Gesundheitszentrum in Düsseldorf ist nicht nur ein Fitnessstudio, sondern ein Gesundheitszentrum für Bewegung mit angeschlossenen Kompetenz-Zentren für Figur, Ernährung und Therapie. Nicht Lifestyle oder Discount stehen im Vordergrund, sondern betreutes Gesundheits-Training für Alt und Jung. Die zertifizierten Programme im Präventions- und Reha-Sport sind bei allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Dadurch werden die Kosten für die Kurse im Rahmen der gesetzlichen Vorschriften übernommen. Freundlichkeit, Hilfsbereitschaft, Herzlichkeit und familiäre Atmosphäre sind maßgebliche Serviceleistungen, an denen sich das Vitalis messen lassen will. Das Dienstleistungsangebot umfasst den Fitness- Club mit Gerätetraining, Kursen und Sauna, den Rehasportverein RehaVitalisPlus e.V. mit betreutem Gesundheitssport, Vitamed Plus – Physiotherapie für alle Kassen- und Privatpatienten sowie das Vitalis Beautycenter mit kosmetischen Behandlungen, Wellness-Massagen, medizinischer Fußpflege und Ernährungsberatung mit gezielter Fettreduktion.