(PM) München, 17.07.2012 - Falsch: Abführmittel. Sie entziehen dem Körper wichtige Mineralstoffe. Der Elektrolythaushalt gerät aus dem Gleichgewicht. Auf Dauer stellen sich Mangelerscheinungen, Krämpfe und Leistungsdefizite ein. Eine Katastrophe für ein Model, das gut aussehen und topfit sein will. Richtig: Viel Wasser oder Kräutertees trinken, genug Ballaststoffe essen und ab und zu einen probiotischen Joghurt. Das reinigt die Darmflora und bringt sie gleichzeitig auf Trab.

Falsch: Watte essen Eklig! Und gefährlich außerdem. Es kann in Extremfall zu Darmschlingung führen. Richtig: Ballaststoffereiche Lebensmittel wie rohes Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, z.B. Haferkleie in Form von Flaeks und viel Flüssigkeit.

Falsch: Snacken Wer den ganzen Tag über nascht, gerät in Gefahr, sehr viele Kalorien aufzunehmen, ohne es zu merken. Richtig: Drei feste Hauptmahlzeiten und immer frisches Obst oder Gemüse, wie Knabbermöhren und Kirschtomaten (in einer Frischebox bei sich tragen). So hat man schnell etwas griffbereit, wenn der kleine Hunger kommt.

Falsch: Brechen, sehr ungesund, schädigt die Zähne – auf Dauer gefährlich. Außerdem werden dem Körper wichtige Nährstoffe entzogen. Richtig: Bewusst und mit Genuss fettarm essen.

Falsch: Rauchen: Macht Zähne und Hände gelb. Wer gar nicht erst anfängt, hat keine Figurprobleme. Erst beim Entwöhnen wird es mühsam, schlank zu bleiben. Falsch: Appetitzügler: Total schädlich. Sie haben bei Missbrauch meist schwere Nebenwirkungen wie Herzklappenschäden und Lungenhochdruck. Richtig: Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte oder Obst und Gemüse. Sie machen lange satt.

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