(PM) Bonn, 27.10.2009 - Die Temperaturen der letzten Woche weisen unausweichlich auf den schon bald bevorstehenden Winter hin. Mit der kalten Jahreszeit werden die Tage immer kürzer und das gute Weihnachtsessen rückt näher. Damit Sie aber auch über die langen Wintermonate Ihre Fitness nicht verlieren, hat das Internetportal www.sport-und-training.de 3 Trainingsprogramme für Sie entwickelt. Die Programme sind hauptsächlich darauf ausgerichtet, sportspezifische Muskelgruppen zu stärken und die Muskelausdauer zu fördern. Jedes Programm umfasst 8–10 unterschiedliche Übungen, die optimal auf die Anforderungen der jeweiligen Sportarten abgestimmt sind. Die unkomplizierten Übungen sind für jedermann geeignet und lassen sich an das individuelle Fitnessniveau des Sportlers anpassen. Abgerundet werden die Trainingsprogramme durch das reguläre Konditionstraining – im Winter ist es jedoch äußerst wichtig, dass die Haupttrainingseinheiten nur mit mittlerer oder niedriger Intensität durchgeführt werden! Die Programme sollten 2- bis 3-mal pro Woche absolviert werden um ein ideales Fitnessniveau zu erreichen bzw. zu erhalten. So kommen auch Sie gut durch die kalten Wintermonate und dem Start in die nächste Frühlingssaison steht nichts mehr im Wege!Die kostenfreien Trainingsprogramme stehen für Sie unter www.sport-und-training.de zum Download bereit. Oktober 2009Orgenda Sportfachverlag



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