(PM) Bonn, 15.01.2010 - Schneeflöckchen, Weißröckchen… Sogar Gebiete, die sonst selten weiße Winter haben, sind in diesen Tagen verschneit. Das Weihnachts- und Neujahrsessen sitzt auf den Hüften und erinnert an die sportlichen guten Vorsätze für das Jahr 2010. Dabei sind die Tage kurz und trüb und das Wetter kalt – nicht die besten Bedingungen um mit dem Training anzufangen oder fortzufahren. Damit trotzdem jeder sein Fitnesslevel steigern oder das vom Sommer halten kann, hat das Internetportal www.sport-und-training.de einen speziellen Wintertrainingsplan erstellt. Es besteht aus 3 Programmen, die die wichtigsten Muskelgruppen für den Sport ansprechen und die Ausdauer fördern. Jedes Programm umfasst 8–10 unterschiedliche Übungen, die die verschiedensten Bereiche des Körpers trainieren. Dabei sind sie einfach auszuführen und für Sportler jedes Niveaus anwendbar, zumal sie sich im Schwierigkeitsgrad an das individuelle Fitnesslevel anpassen lassen.Die kostenfreien Trainingsprogramme stehen unter www.sport-und-training.de zum Download bereit. Januar 2010Orgenda Sportfachverlag



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